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司法考试复习高效减压方法

来源:中法网学校 作者: 时间:2013-12-17 10:27:21 点击:

  随着每年参加司法考试的考生越来越多,考试越来越难过,淘汰率越来越高,考生们所承受的压力可想而知,相信参加司法考试的考生们都想知道有效减压的方法,在此与大家分享高效的减压方法。

  运动减压法

  考生在考前压力过大,有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力,转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习,体力与脑力劳动相结合,复习司法考试都是高强度、长时间的脑力劳动,适当的体育锻炼可消除疲劳,放松紧张情绪。

  饮食减压法

  合理科学安排饮食,不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,可帮助恢复大量消耗的能量。

  转移减压法

  参加司法考试的考生要学会自我调试心情,在复习累了的时候适当的放松自己,出去散散步、看看电视,转移注意力也是减压的一种有效途径。

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